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Ob Ihr Körpergewicht stimmt, lässt sich leicht mit dem Body Mass Index (BMI) überprüfen. Der BMI gilt weltweit als Orientierung für das Sollgewicht eines Erwachsenen. Nicht destotrotz gibt der BMI lediglich einen groben Richtwert an und ist nicht unumstritten, da er die individuell verschiedene Zusammensetzung des Körpergewichts aus Muskel- und Fettgewebe nicht berücksichtigt. So fällt bei zum Beispiel Bodybuildern ebenso wie bei besonders kleinen oder besonders großen Menschen diese Zusammensetzung anders aus, und ist der BMI für diese Gruppe von Personen eher ungeeignet.
Der BMI berechnet sich aus dem Körpergewicht [kg] dividiert durch das Quadrat der Körpergröße [m2]:
Formel: BMI = Körpergewicht / (Körpergröße in m)2.
So hat eine Person mit einer Körpergröße von 170 cm und einem Körpergewicht von 70 kg, einen BMI von 24,22. [70 / (1,7 m)2 = 24,22].
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Mann
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Frau
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Untergewicht
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<20
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<19
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Normalgewicht
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20-25
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19-24
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Übergewicht
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25-30
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24-30
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Adipositas
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30-40
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30-40
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massive Adipositas
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>40
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>40
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Die Grenzen der BMI-Werteklasen sind bei Männer und Frauen etwas unterschiedlich. Dies weil Männer in der Regel einen höheren Anteil an Muskelmasse haben als Frauen.
Ebenso ist bei der Interpretation des BMI das Alter einer Person zu berücksichtigen.
Altersabhängiges Normalgewicht:
Alter
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BMI-Normalwert (kg/m²)
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| 9–24 |
19 - 24 |
| 25–34 |
20 - 25 |
| 35–44 |
21 - 26 |
| 45-54 |
22 - 27 |
| 55-64 |
23 - 28 |
> 64
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24 - 29
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Body Mass Index (BMI) 
